ご当地　健康体操「千代田区　ちよフル体操」ご紹介

テレビ朝日の番組『東京サイト』にて、千代田区の「ちよフル体操」が紹介されました！！
（2021年5月11日（火）13：45～13：49）

「ちよフル体操」と「リモートトレーニング」の様子

千代田区で取り組んでいる「ちよフル体操」や「リモートトレーニング」（LINEやZOOMを通じて自宅から参加できる体操）の様子を紹介しています。

△自主グループ「ちよふるクラブ」の年齢は、73〜86歳とご高齢ですが、みなさんリモートもばっちりですね。

番組では22個ある「ちよフル体操」の中から、特徴的な下記の3つの運動を実践しています。

• 骨盤の前後運動：背骨と骨盤周りの筋肉をほぐす運動
• ひじぐるぐる運動：肩甲骨周りの筋肉をほぐす運動
• パンチ運動：腰痛予防・腹筋強化・ウエストのシェイプアップ

ナビゲーターの林家きく姫さんと共に！

ナビゲーターの林家きく姫さんと共にポイントも交えながら実践しています。

△椅子に座ったまま行えるのも「ちよフル体操」の特徴です。

東京サイトの動画は下記のURLからご覧頂けます。
ちよフル体操は千代田区のホームページにも載っています。

▼東京サイト　https://www.youtube.com/watch?v=t95Fm-90A3E