「YOBOよぼう体操」ご紹介: グリップチューブの体操

「YOBOよぼう体操」は、自宅でイスを使って簡単にできる１０分間の体操です。

運動は無理なく続けることが大切です。その日の自分の体調に合わせて、休んだり、余裕のある方は2つ3つ行いましょう。

コロナによる自粛生活を元気に過ごすために、「仲間との運動」や「自宅での体力維持」にお役に立てて頂ければ嬉しいです。

グリップチューブの体操（約9分）

グリップチューブを使用した、「腕倒し体操、腰ひねり体操、肩回し体操、足踏み体操、またぎ体操」の５つの体操を紹介します。

普通のチューブや細いタオルを使っても良いです。上半身から下半身の体操を盛り込んでいますので、バランス良く運動できます。

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