「YOBOよぼう体操」ご紹介: 上半身の体操

「YOBOよぼう体操」は、自宅でイスを使って簡単にできる１０分間の体操です。

運動は無理なく続けることが大切です。その日の自分の体調に合わせて、休んだり、余裕のある方は2つ3つ行いましょう。

コロナによる自粛生活を元気に過ごすために、「仲間との運動」や「自宅での体力維持」にお役に立てて頂ければ嬉しいです。

上半身の体操（約8分）

「腕の上げ下げ体操・肘の曲げ伸ばし体操・腕支え体操・グーパー体操・肩回し体操」の５つの上半身の体操を紹介します。
腕が動かしやすくなり、肩こり予防に効果的です。

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